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熬夜滋补食谱

放大字体  缩小字体 发布日期:2010-06-20  浏览次数:332
核心提示:熬夜滋补食谱:补充胡萝卜、西兰花等富含维生素A的深色蔬菜以及瘦肉、猪肝、鱼肉等富含维生素B2的食物,以提高熬夜人群对光线的适应
熬夜滋补食谱:补充胡萝卜、西兰花等富含维生素A的深色蔬菜以及瘦肉、猪肝、鱼肉等富含维生素B2的食物,以提高熬夜人群对光线的适应能力、防止视觉疲劳。

  ◆熬夜人群体力消耗大,第二天很容易出现疲劳无力的症状,饮食上要注意补充肉、蛋等富含蛋白质的食品。

  ◆中午有时间的话应适当休息半小时左右,有助于体力恢复、振作精神。

  ◆适当补充花生、腰果等富含维生素B1的食品,以利于消除疲劳、恢复体能。
 
关键词: 熬夜滋补食谱
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